ニキビ物語

私がどうやってニキビ対策してるかレポート|基本を続けるだけで、肌のコンディションが結構良くなりました!

こんにちは、ひろきです。

このブログではニキビに悩んでいる人たちに、

「ちゃんとスキンケアをして自分に自信をつけよう!」

ということを目標に情報発信しているんですが、私が現在どうやってニキビ対策をしているのかについて、今回は紹介しようと思います。

 

※自分でいろいろなニキビ対策のアイテムを使ってきて、一番肌に合ってるなというものを使っているので、参考にしづらいところもあるかもしれません。

別の記事で使っている洗顔料を紹介したんですが、そこからちょっと変わってると思います。

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ニキビ対策の基本は洗顔


まず私がスキンケアとして基本的にやっていることは、1日2回の洗顔です。

この洗顔がちょー大切です。

基本的なんだけど、誰でもやっているので、ついつい適当にやってしまいがちだし、洗顔に方法なんてあるのって感じなんですよね。

「ちゃんと洗顔してるのにニキビができるんです、、、」

という場合は、いろんな原因がありますが、洗顔ができていない可能性があります。

 

ちゃんとやればしっかりスキンケアできるはずなんです。

私の場合、朝はお湯だけの洗顔で、洗顔料は使っていません。
というのも、もともとから肌が乾燥しやすく敏感肌なので、必要以上に皮脂を落とさないためにお湯だけで洗顔をしています。

化粧水や美容液といった化粧品は、かなりたくさんあって何を使ったら良いのかわからなくなりますが、それは洗顔料も同じです。

個人的に、ニキビケア商品で何を使った良いのかわからないときは、トライアルセットをライン使いしたらいいかなと思います。

それぞれのメーカーがもっとも効果が出るように設計してありますし、トライアルセットであれば、肌に合わなくても、まだこんなに残っててもったいない!!ってことがなくて良いと思います。

値段もだいたい1000~2000円なのでハードルは高くないかなと思います。

私が使っている洗顔料

さて、今私が使っているのは主に3つです。

まず基本はファンケルの洗顔料です。
個人的にはかなり刺激が少なくて気に入ってるんですよね。

カルボン酸型の界面活性剤が使われていて、皮脂を落としすぎることがなくていい感じです。

泡立ちがめちゃくちゃよくてオススメです。

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それから泡立てない洗顔料としてビーグレンのクレイウォッシュを使います。
ビーグレンはだいたい週2くらいですかね。

泡立てないタイプなので、指で顔をこすらないようにやさーしく洗顔する必要があります。なので洗顔方法に慣れるまでが大変ですが、モンモリロナイトという成分がいいなーと思って使ってます。

いきなり洗顔料を買うのは抵抗感があるかもしれないので、ビーグレンのトライアルセットがオススメですよ。

1週間くらいは使えます。

それでもっと使ってみたいと思ったら、購入したら良いかなと思います。

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不定期で気になったら使うという感じで、洗浄力が強めの洗顔料を使ってます。

サンソリットのスキンピールバーです。

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洗顔後に肌を触ったら、キュッキュッって感じでほんと変わります。

保湿

先ほども言ったとおり、洗顔は1日2回で、朝はお湯だけで夜は洗顔料を使っています。

朝は、お湯だけだと乾燥するので、化粧水と美容液を使っています。

 

化粧水はニキビができなければ、とくにこだわりはないですね。

まあ強いていうと、炎症を抑えてくれるような成分が入っているといいなーって感じです。

 

オルビスは、いたれりつくせりのコスパ最強トライアルセットがあるので、その流れてオルビスの化粧水を使ってます。

化粧水の有効成分にグリチルリチン酸2Kが使われていて、炎症を抑えてくれることを期待できます。

さっぱりというだけあって、エタノールが使われているんですが、今のところ何の問題もなく使えています。

オルビスの薬用トライアルセットは、タオルも付いているし、コスパ最強ですよ。

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乳液は結局、肌の調子が悪くなるので、今は使ってません。

美容液

美容液は美白を目指す!というよりは、肌の状態を整えてニキビをできにくくするといった感じです。

具体的にはビーグレンのCセラムで、肌にビタミンCを補給しています。

 

ビタミンCの効果って、個人差があると思いますが、私的にはかなり肌のコンディションがよくなったので気に入って使い続けています。

 

最初はほんとにいいの?って半信半疑だったんですが、めっちゃいいですよ。

 

ビタミンCは最強だーー!!って思いました。

炎症が起こりにくくなって、赤くなるってことが減った感じがあります。
適度な皮脂の分泌で、テカテカになることもなくいい感じです。

値段は結構しますが、1,2ヶ月は使えるので、いままでビタミンCはを使ったことがなければ、ホント試してほしいなと思います。

値段がネックであれば、ビーグレンで売れ筋トップ5の商品をトライアルセットでリーズナブルに試せるので、かなりオススメです。

洗顔料は1週間くらいでなくなりましたが、Cセラムは10日間くらいは使えたので、肌に合うかどうか、もっと使ってみたいと思うかどうか試してみると良いと思います。

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生活習慣について

睡眠時間は?

夜11時から0時くらいの間に寝て、朝は6時30分くらいに起きる生活をずっと続けてます。

平日も休日も変わりなく、そんな感じです。

日中めちゃくちゃ眠くなりますが、睡眠不足という感じはあまりないですね。

食事について

食事で特別気にしていることはないんですが、バランスよく食べることと、野菜を忘れずに取り入れることくらいですね。

肌の調子が良くないなーってなったら、集中的にフルーツとかを食べます。

果糖が多いので、そういうのはやめた方がいいのかなーって思いつつも、普段あんまり糖質を取っていないので、まあいいっかってやってます。

他には、朝にソラレンの入ったものは食べないように気をつけてるということくらいでしょうか。

紫外線対策は?


夏場はとくに外出するときは、紫外線対策をしてます。
関西に住んでるので、沖縄のような強烈さはありませんが、10時から14時くらいは外出をなるべく避けてます。

いやあ、紫外線って肌荒れしますねー。
真夏の日中に、車を運転することがあって、紫外線対策をしてはいましたが、気づいたら鼻頭が赤くなってピエロみたいになっててめっちゃ恥ずかしかったということがありました。

気をつけてはいたんですが、ほんとやめてくれーって感じです。

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普段の生活ではSPF30 PA++くらいで紫外線散乱剤の入った日焼け止めを使ってます。

1日中外出するときやリゾート地に行くときは、それでは足りないので、SPF50、PA++++のしっかりしたものを使ってますね。

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その他

運動は特別やってないのでやらんといかんなーって思ってます。

それから大事なことがありました!!
顔を極力触らないようにしています。

これって地味に効いてきますよ。

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まとめ

今回は私のニキビ対策を紹介しました。

私はこれでニキビができないようにコントロールできているんですが、皮膚科通院が必要な人もいるだろうし、洗顔料が合わないこともあると思います。

私のブログでは、できるだけたくさんのニキビで悩んでいる人たちに情報発信できるように、いろんなことについて記事にできたらなと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

それではこの辺でー


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私の中学生、高校生時代の悩みといえばニキビや肌荒れでした。

繰り返しニキビができるので、
人に会うのが辛かったり、
自己否定におちいったりしていました。

「あーあ、ニキビなくなんないかな」
っていつも思ってました。

その当時、
まったくニキビケアをやってなかったわけではなくて、
むしろ、やりすぎってくらいでした。

そんな私が今では、
「肌キレイですね」って言ってもらえるようになりました。

この経験から、
ニキビに悩んでいる多くの人の力になりたいと思っています。

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