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なぜ思春期にニキビができるの?おすすめのスキンケアについて現役医師が紹介します!

こんにちは、ひろきです。

信じられないことに思春期にニキビができない人っているんですよね。

ある調査によると、思春期にニキビで悩んだことのない人は2割くらいはいるんだとか、、、

と、うらやましがってもしょうがないので、今回は思春期ニキビについて、原因とおすすめのスキンケアについてみていこうと思います。

思春期って精神的に不安定で、いろんなことが気になる時期じゃないかなって思うんですよね。

自分は周りからどう見られているか?とか、あの人のあんなところがあったらなーって思ったり、いろいろ悩む時期です。

大人になっても、いろいろ悩みは尽きませんが、思春期のころはとりわけ深刻だと思いますね。

ニキビで悩んだ経験とか、ニキビ跡になってしまったりすれば、ずーーっとコンプレックスとして残るわけなので、実はかなり大事な時期だったりします。

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ひろき
ひろき
ニキビに関する情報って、いろんな人が、いろんなことを言っていて正直何がなんだかって感じだと思う。

特にニキビは思春期になって初めて体験する肌トラブルで、しかも顔にできるから悩みのレベルが半端ないよね。

俺はなんて醜いんだー!!って

10代のときに肌トラブルと上手く付き合えれば、学校生活とかもっと楽しくなるはずなんだ。

今回は思春期にできるニキビについて見ていこう!

思春期ニキビでまずやるべきオススメのスキンケア

まずは洗顔です!!
とにかく正しい方法で洗顔をやりましょう!!

ニキビケアに洗顔?
そんなの当たり前じゃん
もうそれならやってるよ

ひろき
ひろき
ちょっと待って!
本当に正しい洗顔方法でニキビケアできてるの?

正しい洗顔方法???

洗顔はやっているつもりでも、意外とできてなかったりします。

正しい洗顔方法については次の記事を参考にしてください。

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私は、ニキビケアはまずは洗顔からって思います。

あの化粧水が良いとか、乳液が良いとか、クリームが良いとかあれこれ手を出すよりも、しっかりまずは洗顔をやりましょう。

それから自分に合うニキビケアアイテムを見つければいいかなって思います。

ちゃんと洗顔をしているのに良くならないってときは、皮膚科に行くことをオススメします。
ニキビ治療はここ10年ほどの間に、かなり変わりました。

自分が中学生や高校生のときには、いい治療方法がなかったので、今の中学生や高校生がとてもうらやましいですね。

▼皮膚科での治療は次の記事を参考にしてみてください。

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あんまりよくあることじゃないと思いますが、食品添加物やグルテンがひどいニキビの原因になっている可能性があります。

なのでそれについてしゃべってみました。

ニキビケアの基本は正しい洗顔から!

思春期になったらニキビができる理由

そもそも、なぜ思春期にニキビができるんでしょうか?

基本的に思春期にニキビができる原因は次の通りです。

①毛穴に角質や皮脂などがつまる

②思春期は皮脂分泌が盛んになっている

③皮脂を栄養源とするアクネ菌が繁殖し、炎症が起こる

それでは詳しくみていきましょう。

男性ホルモン

まず思春期になると二次性徴が始まり、女性は脂肪が増えて体全体が丸みを帯びてきたり、性的な変化が訪れます。

男性は身長が伸びたり、髭が生えたり、性的な変化が訪れます。

これらの変化は身体だけではなくて精神的にも変化していきます。

これを読んでいるみなさんなら、これらの変化は詳しく言わなくてもわかることですね。

それで、これらの変化をもたらしている要因の一つがホルモンです。

男性ホルモンと女性ホルモンが盛んに生成されて、身体的・精神的な変化が訪れます。

しかし、男性ホルモンも女性ホルモンもまったく別のものではなくて、共通した材料からいろいろな物質を経て作られます。

したがって、女性でも女性ホルモンが作られる過程で、男性ホルモンが存在します。
ただ男性ホルモンと女性ホルモンのバランスをみたときに女性ホルモンのほうが多いので
女性特有の変化がおきます。

一方で、男性は女性ホルモンにほとんどすることができないので、男性ホルモンのほうが多くなり、男性特有の変化が訪れるのです。

この男性ホルモンがニキビの原因の一つになっているのです。

男性ホルモンは皮脂分泌を促進します。

大量の皮脂は毛穴から出にくくなって、毛穴が詰まりやすくなるというわけです。

ターンオーバー


お風呂で垢スリとかってしたことありますか?

私たちは生きている限り、肌はどんどん生まれ変わっています。

基底層で肌が生まれて、角質となって剥がれていきます。
これがいわゆる垢ですね。

この角質がうまく剥がれなくて、毛穴に詰まってしまうことがあります。

これによって皮脂が詰まってニキビの原因となってしまうんですね。

思春期のときはだいたい28日くらいで角質が剥がれていくんですが、年齢を重ねるごとにだんだん遅くなって、ターンオーバーが50日とかになっていきます。

すると古い角質が残ったままになるので、肌の色合いが悪くなってきますし、毛穴に詰まって肌トラブルの原因となってしまいます。

その他にも原因はいろいろ

その他としては、私の経験やよく言われることをあげてみたいと思います。

これはついつい、私もやってしまいがちなんですが、顔を頻繁に触ることや頬杖をつくことなどで、顔への刺激になって、ニキビができやすくなります。

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それからストレス
これはほぼ間違いなくありますね。

私が研修医時代のことなんですが、あまりに仕事がきつくて、きつくて、早く仕事が終わらないかなーって毎日考えていた時期がありました。

その期間はずっと口の周りのニキビが治らなかったですね。

その期間が終わればスーッとニキビが消えていったので、ストレスでニキビが治らなかったんだなーって思います。

みなさんも受験とかテストとか、友達のこととか、恋人のこととかいろんなストレスがあると思います。

それらが全部一気に解決してしまえばいいかもしれませんが、そうはいかないですよね。

なので考え方を変えてニキビと付き合っていくというのもいいかもしれません。

こういう風に考えてみたらどうかなという提案をしてみました。

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あとストレスに関していうと、ニキビができていること自体がストレスになっているかもしれません。

「ニキビができてるー!!」って悩むこと自体がストレスになって、ニキビが治らないという悪循環におちいっているかもしれません。

あとはは不規則な生活が続いているとか、腸内環境が悪いとかなど
があげられるでしょうか。

思春期ニキビのよくある原因は、皮脂の分泌量が多すぎること!

まとめ

今回は私のオススメする思春期ニキビのケアと、なぜ思春期ニキビができるのかについてお話しました。

思春期ニキビに限らず、個人的にはニキビケアの基本は洗顔だと思います。

まずは正しい洗顔をして、顔を清潔に保つことが大切です。

なぜならニキビは毛穴が詰まって、アクネ菌が繁殖し炎症が起こりだんだんヒドくなるからなんですね。

思春期はとくに皮脂の分泌が盛んなことが大きな原因になっています。

中でも皮脂の分泌量が多いのは、いわゆるTゾーンといわれるおでこと鼻のラインです。

このTゾーンを中心に毛穴が詰まることでニキビになりやすいです。

皮脂の分泌量を減らすことはほぼ不可能ですが、毛穴がつまらないように清潔にしておくことは自分ですることができます。

まずは、正しい洗顔方法を実践しましょう!!
それでも良くならないときは、皮膚科受診をオススメします。

それでは今回はこの辺でー


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私の中学生、高校生時代の悩みといえばニキビや肌荒れでした。

繰り返しニキビができるので、
人に会うのが辛かったり、
自己否定におちいったりしていました。

「あーあ、ニキビなくなんないかな」
っていつも思ってました。

その当時、
まったくニキビケアをやってなかったわけではなくて、
むしろ、やりすぎってくらいでした。

そんな私が今では、
「肌キレイですね」って言ってもらえるようになりました。

この経験から、
ニキビに悩んでいる多くの人の力になりたいと思っています。

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